Sofala, nekad važan grad u Mozambiku, ist. Afrika, na obali Indij. oceana, o. 40 km j od ušća r. Pungwe. U prošlosti važna luka za izvoz afr. zlata, bjelokosti i željeza. Stoljećima jedna od vodećih luka na Indij. oceanu. Prvi je put spominje u X. st. arap. geograf al-Mas’ūdi. Pod vlašću Arapa od 915. Prvi Europljanin koji je doplovio do Sofale bio je Portugalac Pedro da Covilhão o. 1490. Pod vlašću Portugala od 1505; grad dobiva utvrdu. Do sred. XVI. st. gubi trg. značenje. Od nekadašnje Sofale danas nije ostalo ništa; 1894. Portugalci su osnovali Novu Sofalu.