Panj ili Pyandzh, rijeka, izvorišna tekućica Amu-Darje, duga 1125 km. Nastaje sutokom rijeka Pamir i Vâkhân u podnožju Hindukuša. Rijeka se vodom prihranjuje iz okolnih planinskih područja te ima nivalni režim s maksimumom u kasno proljeće, kada se otapaju okolni ledenjaci. Dolina r. Panj je sušna, s manje od 200 mm padalina godišnje. Rijeka čini dio granice između Tadžikistana i Afganistana.