Helmand (također Helmund, Hilmand; Etymander), r. u sjeverozap. Afganistanu, duga 1400 km; porječje 160 000 km2. Jedna od najvažnijih r. Afganistana. Izvire u gorju Kűk-e-Bâbâ, z od gl. grada Kâbula. Najvećim dijelom protječe kroz pustinjsko-stepski kraj jugozap. Afganistana; blizu iran.-afg. granice nestaje u močvarama oko jezera Seistan. Gl. pritoci: Arghandâb i Tarnak. Natapa površinu od oko 80 000 km2. Akumulacijsko jezero i brana na r. H. pokraj grada Kajaki, 80 km si od Gereshka.